میوه تابستانی که به برطرف یبوست و کم خونی یاری می نماید - وبلاگ همصحبت

به گزارش وبلاگ همصحبت، میوه ها را از برترین منابع تأمین کننده مواد مغذی هستند، زیرا علاوه بر تأمین نیازهای بدن موجب شادابی و طراوت پوست و پیشگیری از بیماری ها نیز می شوند. در بین میوه های فصل تابستان، آلو یکی از میوه هایی است که خوردن آن برای سلامت افراد به ویژه خانم ها، خیلی ضروری است.

به گزارش وبلاگ همصحبت، در فصل تابستان به علت گرمای هوا و تعریق بیشتر، احتیاج بدن به آب، املاح و ویتامین ها افزایش می یابد. میوه ها را از برترین منابع تأمین نماینده مواد مغذی هستند، زیرا علاوه بر تأمین احتیاجهای بدن موجب شادابی و طراوت پوست و پیشگیری از بیماری ها نیز می شوند. در بین میوه های فصل تابستان، آلو یکی از میوه هایی است که خوردن آن برای سلامت افراد به ویژه خانم ها، خیلی ضروری است.

خوردن 100 گرم آلو 20 درصد از احتیاج روزانه خانم ها به آهن را رفع می نماید. به همین علت به گیاهخواران توصیه می گردد این میوه را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانند تا احتمال ابتلا به کم خونی و فقر آهن در آنها کاهش پیدا کند.

این میوه از منابع مناسب پتاسیم نیز محسوب می گردد به همین علت به بیماران فشارخونی پیشنهاد می گردد آلو را در سبد میوه خود داشته باشند و روزانه 2 تا سه عدد از این میوه میل نمایند.

ضمناً آلو از میوه هایی است که شدت یبوست را کاهش می دهد و کسانی که مکرر دچار این مشکل گوارشی می شوند، بهتر است بیشتر آلو بخورند.